まずは自分を褒める。

私の抜毛ポイントはもっぱらお風呂。

次点が読書中。

(というか、学生のころ教科書読むのが嫌で髪を抜きながら読んでた名残。)

読書が好きなので、お風呂でも読む。

気がつくと片手で本、片手で髪。

あと、人と話してる時無意識に緊張して髪触ってたりする。

今日は、お風呂で抜かないのを目標にして、達成！

やればできる！私すごい！

こんな感じで、まずは自分を褒めていこうと思います。